Делаем сами - Информационный портал

В соответствии с печальной статистикой от коксартроза страдает порядка 3-16% населения Земли. Такое заболевание является тяжелой дегенеративно-дистрофической патологией опорно-двигательного аппарата, характеризующееся прогрессирующим течением. В качестве обязательного компонента терапии выступает лечебная гимнастика, являющаяся самой простой и естественной методикой избавления от болезней суставов. Упражнения при артрозе тазобедренного сустава обладают целебными свойствами, так как расслабляются мышечные узлы, связочный аппарат, способствуя увеличению амплитуды движения. Также усиливая кровоснабжение суставов, то есть кровь лучше приливает к ним. Таким образом, лечебная гимнастика помогает улучшить обмен веществ, выделить межсуставную смазку.

Однако такое лечение должно проводиться под контролированием специалиста, так как если неправильно подобрать упражнения или неверно их выполнять, то можно только усугубить течение заболевания.

Задачи и особенности ЛФК

Весь лечебный комплекс для больных при коксартрозе направлен на то, чтобы снизить болевой синдром, укрепить связки и мышцы, замедлить разрушение суставного хряща.

Регулярное проведение занятий является важнейшим условием ЛФК. Благодаря правильным гимнастическим упражнениям повышается стабильность сустава, а также растяжение и расслабление мышц сгибательно-разгибательной функциональности.

Лечение подразумевает применение динамических и статических упражнений, в случае которых мышцы начинают напрягаться без движения тела. В таком случае амплитуда движений в тазобедренном суставе находится в пределах сохраняемой подвижности, пока не возникнет болевой синдром. В результате большого количества проведенных тестов было доказано, что даже если имеются грубые патологические изменения в суставах, у пациентов, которые имеют хорошо тренированную мышечную систему, вырабатывается компенсаторный механизм. Однако, чтобы он сформировался, требуется длительная и систематическая тренировка.

Компенсаторный механизм является рефлекторной реакцией, которая направлена на устранение или ослабление сдвигов в функциональности, вызванных окружающей средой, заболеваниями и прочими изменениями.

Как правильно выполнять гимнастику

Лечебная гимнастика, прописываемая пациенту, не должна подразумевать оказание отрицательного воздействия на хрящ сустава. Лечебная гимнастика проводится ежедневно, то есть нужно взять ее в полезную привычку, благодаря чему предоставляется возможность обеспечения для тазобедренного сустава хорошего кровоснабжения и подвижности.

В ЛФК предусматривается определение такой исходной позиции, которая не будет увеличивать нагрузку на сустав. В ходе выполнения комплекса, повышаться нагрузка должна благодаря увеличению числа повторений и общего количества упражнений.

Большому количеству больных рекомендовано дозированное отягощение. Для этого может быть использована специализированная манжета или жгут из резины, который фиксируется на голеностопе. Каждое упражнение выполняется медленно, при этом не расширяется амплитуда движений.

Стоит придерживаться произвольного дыхания. Зарядка должна завершатся подъемом верхних конечностей вверх на вдохе и опусканием вниз на выдохе. Гимнастика отлично сочетается с самомассажем бедренных и ягодичных мышц. Для этого могут быть использованы специализированные массажеры, которые реализуются в свободной продаже.

Примеры упражнения

1. Исходная позиция – нужно лежать на полу на животе. Руки нужно расположить вдоль тела, ноги выпрямлены. Нужно медленно поднимать прямую ногу на 15 градусов от пола, после чего задержаться в такой позе на полминуты. Затем ноги сменяются. Данное упражнение выполняется только единоразово для каждой ноги за всю тренировку. Все движение происходит благодаря усилиям мышц бедер и ягодиц. Затем это движение можно выполнить в динамической вариации: прямые ноги медленно и аккуратно поднимаются вверх, после чего задерживаются на несколько секунд в самой верхней точке. За все время выполнения ЛФК разрешается выполнение 10-12 подъемов.
2. Исходная позиция – нужно лежать на животе, руки расположить вдоль туловища. Правую ногу согнуть в колене так, чтобы образовался прямой угол, а левая должна быть выпрямленой. Упражнение нужно выполнять также, как и предыдущее. В статической вариации выполняется по одному разу на каждую ногу, а в динамической – по 10-12 раз. Затем ноги сменяются.
3. Исходная позиция – нужно лечь на живот, ноги прямые, а руки вытягиваются вдоль туловища. При медленной амплитуде прямые ноги поднимаются вверх на 15 градусов от пола, удерживаются на весу, а затем плавно разводятся и сводятся вместе. Повторять 8-10 раз. Такое упражнение не нужно выполнять больным, имеющим повышенное артериальное давление, а также старше 40 лет.
4. Исходная позиция – нужно лечь на правый бок, правая нога согнута в колене, а левая выпрямлена. Порядка полминуты левая нога удерживается на весу под углом в 45 градусов, а затем, после небольшой передышки, нужно перевернуться на правый бок и выполнить аналогичное движение правой ногой.
5. Исходная позиция – нужно сесть прямо, ноги прямые перед собой. Ноги не сгибаются в колене при наклоне тела вперед как бы, захватывая ладонями стопы и пальцев ног. Подтягивая тело вперед нужно задержаться в данном положении на пару минут. Выполняется один раз за сутки.

В случае если выполнение данных упражнений будет происходить регулярно на протяжении нескольких месяцев, то будут растянуты мышцы спины и бедер, а угол наклона будет увеличен. Кроме того улучшиться кровоснабжение ног, пропадет спазм мышц в пояснице и бедрах.

При физиотерапии коксартроза применяется достаточно большое количество аналогичных упражнений ЛФК, однако, они все подбираются индивидуально инструктором. При этом нужно учитывать стадию патологии и индивидуальные особенности больного.

Какие упражнения запрещаются

Все упражнения, которые вызывают резкие болезненные ощущения, больному делать категорически запрещается. Стоит отметить, что болевой синдром может возникать и при неправильном исполнении упражнений.

В случае коксартроза запрещено:

1. Приседания.
2. Кручение велосипеда.
3. Большое количество пеших прогулок.
4. Выполнение активных сгибаний и разгибаний.
5. Прикладка усилий к больному суставу или тянуться рывком.

Противопоказания

ЛФК не стоит применять в случае:

Заключение

Для возвращения движениям былой легкости нужно упорство и сила воли. Однако прежде чем выполнять комплекс упражнения стоит пройти консультацию со специалистом, который определит нужные упражнения. Помните, важным моментом является выполнение и соблюдение всех правил комплекса гимнастики.

С течением времени свобода движений тазобедренного сочленения постепенно снижается. Иногда при более или менее активных действиях чувствуется некоторый болевой дискомфорт, скованность и ограничение подвижности. Наиболее вероятной причиной такого состояния является начальная стадия или . Исправить ситуацию помогут лечебно-профилактические упражнения для тазобедренного сустава для выполнения дома.

Что такое остеоартроз (коксартроз)?

Исходное положение - лежа на спине:

• медленно подтягиваем ноги, согнутые под углом 90º к туловищу, и слегка разводим их в сторону. Задержавшись в такой позиции на 3-5 секунд, возвращаемся в исходное положение. Правильно выполненное движение – это прижатые к полу пятки и их скольжение по ровной поверхности. Упражнение повторяется 5-10 раз;
• Согнутые конечности плавным движением подтягиваем к животу, оказывая руками небольшое сопротивление. Такой вид лечебной гимнастики выполняется 5-10 раз;
• Завершает эту позиционную часть лечебной физкультуры упражнение для расслабления спазмированных мышц. Лежа на спине, слегка расставляем прямые ноги в стороны развернутыми ступнями наружу. С напряжением бедер разворачиваем ступни внутрь, прижимая плотно колени, друг к другу. Возвращаемся в исходное положение на 5-10 секунд и возобновляем напряжение ног. Позиция выполняется 3-5 раз.

Исходное положение – лежа на боку:

• согнутая конечность под углом 90º медленно поднимается вверх и плавно опускается в исходное положение. Главное условие – это не отрывать ступни друг от друга;
• повторяем движения предыдущего упражнения, развернув тело в другую сторону. Рекомендуемый гимнастический курс необходимо повторить 5-10 раз.

Исходная позиция – лежа на животе:

• расположив прямые руки вдоль тела, необходимо плавно поднять выпрямленную ногу под углом 45º с задержкой положения на 15-20 секунд;
• аналогичные движения производятся с другой конечностью;
• правую ногу сгибаем под углом 45º и выполняем движение вверх с удержанием её на весу от 30 секунд до одной минуты. Особенность данного упражнения заключается в статическом положении прижатых тазовых косточек к поверхности пола;
• повторить предыдущее упражнение с левой конечностью, удерживая ее в статическом равновесии такое же количество времени.

Исходное положение – стоя на полу:

• ноги на ширине плеч, носки развернуты слегка в стороны с сохранением равновесия. Начинаем легкие приседания, включая в работу лишь бедренную часть без напряжения коленных суставов. Возвращаемся в исходную позицию без выпрямления спины. Такое маятниковое движение выполняется от 5 до 10 раз.

Исходная позиция – сидя на стуле:

• расположившись на краю стула, необходимо плавными движениями приподнимать попеременно правую и левую конечности, стараясь придать им горизонтальное положение;
• находясь на краю опорной поверхности и плотно прижав пятки, необходимо развести колени в стороны, стараясь не напрягать грушевидную мышцу. Благодаря такому упражнению в тазобедренный сустав подкачивается кровь. Лечебный комплекс выполняется 15-20 раз.

Завершить лечебные упражнения для суставов тазобедренных сегментов можно легким профилактическим . Не вставая со стула, начинаем поглаживание ноги от колена, продолжаем движение по ходу переднебоковой поверхности бедра, стараясь не затрагивать заднюю ее часть. Продолжается массаж интенсивным растиранием бедренной части по заранее разогретой поверхности, такие же массажные процедуры переносятся на другую ногу. Продолжительность массажных манипуляций - от 1 до 3 минут.

Для дополнительной стимуляции кровообращения и лучшего скольжения рук можно использовать специальный крем для массажной терапии.

Правила выполнения лечебной гимнастики

Главное, что необходимо соблюдать при выполнении упражнений – это плавность и неспешность движений. Рывковые усилия обеспечат суставам микротравмы или прочие повреждения и не принесут абсолютно никакой пользы. Медленные, умеренные гимнастические движения позволяют создавать определенную волну крови, которая поступательно омывает суставную поверхность, улучшая доставку питательных элементов. Неспешные движения позволяют качественно вымывать продукты распада из организма .

Не последнюю роль играет правильное построение дыхания. Дышать нужно только носом. Даже правильно выполненный комплекс упражнений не улучшит ситуацию в ближайшие 2-3 недели. Первые признаки улучшения своего состояния человек почувствует спустя месяц ежедневных тренировок.

Если предложенные упражнения вызывают резкую или острую боль в любом из органов жизнедеятельности, то занятие лечебной физкультурой следует прекратить.

Противопоказания к упражнениям

При всей полезности ЛФК гимнастика для тазобедренного сустава имеет противопоказания.

• при выпячивании брюшины в полость пахового канала;
• при ;
• при наступлении менструации;
• при гипертоническом кризе и/или повышенном внутричерепном давлении;
• при осложнениях сердечно-сосудистой системы и тяжелых заболеваниях, связанных с кровеносными сосудами;
• в случае обострения хронических состояний желчнокаменной болезни, холецистита и подобных.

В случае повышенного температурного режима тела по субфебрильному типу рекомендуется дождаться выздоровления и начинать упражнения после 3-4 дней.

Лечебная профилактика

Некоторые медицинские эксперты полагают, что избавиться от костно-суставных заболеваний опорно-двигательной системы можно путем изменения качества и режима . Следует избегать употребления ферментированных продуктов, копченых мясных изделий, пищу с биохимическими консервантами . Также необходимо снизить потребление маринованных, соленых продуктов и сахара. Наиболее правильно свои гастрономические пристрастия удовлетворять продуктами питания растительного происхождения.

Значение имеет даже психологическое отношение человека к стрессам, так как тазобедренных суставов имеют к этому самое непосредственное отношение. Говоря простым языком, гормон стресса фактически съедает хрящ тазобедренного сустава. Если не было выброса или разрядки нервного стресса, то происходит спазм кровеносных сосудов в области сустава. Чаще всего обращаются к ревматологам, ортопедам и травматологам люди с неустойчивой психикой.

Берегите себя и будьте всегда здоровы!

В период беременности происходит обострение многих проблем в женском организме, суставы - не исключение.Наибольшая нагрузка приходится на тазобедренный сустав, поскольку он является главной опорой при любых движениях. Боли возникают в том случае, когда нагрузка и давление на сустав начинают ускоренно расти.

Специалисты подразделяют представленные боли следующим образом:

1. Механическая. Она появляется после чрезмерных нагрузок на сустав и может самостоятельно проходить после продолжительного отдыха.
2. Стартовая. Проявление происходит в начале любого движения. Например, вставая с постели или со стула, пациентка чувствует дискомфорт. Для того чтобы снизить его, достаточно просто уменьшить активность.
3. Ночная. Характер таких болей наблюдается в ночное время и может исчезать днем.

Основные причины, которые вызывают боль в суставе:

1. Гормональный дисбаланс. Причина болевых ощущений заключается в том, что гормоны оказывают расслабляющее действие не только на мышечный, но и на связочный аппарат беременной женщины. Происходит расслабление тазобедренного сустава, а делается это для того, чтобы ребенок мог беспрепятственно покинуть лоно матери. Женщины нередко жалуются на характер таких болей, но чаще всего неприятные ощущения прекращаются сразу после родов.
2. Рост матки. Рост плода вызывает изменения в материнском организме. Начинается усиленный рост матки, нагрузки на сустав пропорционально увеличиваются. Увеличение нагрузок может происходить и по причине многоплодной или многоводной беременности. Связочный аппарат начинает болеть, но после рождения ребенка проблема исчезает.
3. Прогрессивная нагрузка на ноги. Активизацию болевого синдрома могут спровоцировать подъемы по лестнице или же долгие пешие прогулки. В этот период, надо минимизировать проходимые расстояния.
4. Обострение заболеваний. Пациентка должна заранее готовиться к тому, что в период беременности начинают прогрессировать хронические заболевания суставов. Травмированные кости и их хронические проявления могут усиливаться в период беременности, потому в этот время рекомендуют проводить профилактику.
5. Недостаток кальция. Дефицит отдельных витаминов и микроэлементов может вызвать боли в тазовой области.
6. Отраженная боль. Нередко болевой синдром может возникнуть из-за причин, которые не связаны с больным местом. Например, проблемы с позвоночником могут передавать болевые ощущения в тазобедренную область.

Все имеющиеся патологии должны быть детально рассмотрены лечащим врачом, который сможет определить текущую клиническую картину и на ее основании назначить эффективную схему лечения.

Профилактические меры

Чтобы предупредить образование болей в ТБС при беременности, рекомендуют:

• ношение бандажа для уменьшения нагрузки на тазобедренные сочленения;
• соблюдение правильной осанки;
• комплексный прием витаминов;
• проведение зарядки с инструктором;
• избегание чрезмерной физической нагрузки на сочленения.

Что касается болевых ощущений естественного характера, то после родовой деятельности необходимо лишь соблюдать профилактические правила, и женщина быстро придет к нормальному состоянию. Поддаваться панике не стоит, так как в основном боли возникают именно вследствие физиологических причин (расхождение таза и т. д.). Однако стоит помнить, что реже неприятные ощущения могут быть спровоцированы и более опасными патологиями, которые требуют лечения.

Терапия

​ расходятся, это нормальн,​ про расширение костей​Постоянно следить за осанкой.​Обострение старых травм, дающих​ нормальными сопутствующими явлениями.​ ним относят физиологические​Настоятельно рекомендуем перед родами,​ противовоспалительных препаратов, которые​

​ невозможность понятия прямых​ дна. Это все​392-527 нмоль/л​ синтез гормонов коры​

​ центра тяжести в​ период беременности. Подход​ это помогает распределять​ нагрузку, возникает сильная​ Но именно в​ и вертлужной впадины​ Такие боли не​ я сама так​ таза. Кальций, конечно,​ Это делается для​ о себе знать во​
​ Если болят тазобедренные​ изменения, происходящие естественным​ особенно после 26-30​ снимают боль и​ ног в положении​ приводит к таким​531-1141 нмоль/л​ надпочечников, что является​ последних двух триместрах.​ должен быть комплексным,​ нагрузку равномерно;​
​ острая боль

Болевые​ данный момент начинает​ костей таза, которая​ появля…​ недели три помучалась​ нужен, но в​ избегания смещения центра​
​ время беременности.​ суставы при беременности​ образом в организме​ недели, обращать внимание​ убирают отечность. Также​

Причины

Тазобедренные суставы у всех женщин во время вынашивания ребенка испытывают колоссальную нагрузку, становятся хрупкими. Если не беречь их, то суставы начинают разрушаться или смещаться. Могут возникнуть осложнения:

• Обострения врожденных патологий, при которых сустав расположен под неправильным углом – при беременности он еще больше смещается, что и провоцирует усиление болей.
• Переломы и вывихи сустава, когда нарушается целостность структуры или смещается головка бедренной кости. Дополнительные симптомы, которые указывает на эту причину: отекание больного участка тела, покраснение или посинение кожного покрова. Боли усиливаются при физической активности женщины, но не проходят и в состоянии покоя.
• Артрит и бурсит, характеризующиеся воспалением тканей вокруг тазобедренного сустава. Они часто возникают еще до беременности. «Интересное положение» у женщин лишь провоцирует быстрое развития патологии. На воспалительные процессы указывают обостряющиеся при ходьбе боли, которые могут отдаваться по всей ноге и в поясницу. Дополнительные симптомы: повышение температуры, общая слабость.

Дефицит кальция и витамина D может быть причиной осложнений

• Асептический некроз. При неправильном протекании беременности растущая матка может перекрывать просвет сосудов и сустав перестает получать кровь, что ведет к отмиранию тканей. Боли носят острый, нарастающий характер. Бедро сильно опухает. Может возникать лихорадка.
• Гормональные сбои, связанные с повышенной выработкой релаксина. Этот гормон нужен для расслабления мышц живота, но попутно он может делать кости и хрящи более мягкими (это называется симфозитом). Сопутствующие болям симптомы: изменяется походка женщины (становится «утиной» и косолапой), повышается вероятность травмирования.
• Дефицит кальция и витамина D. Частая причина болей во время беременности. Возникает из-за того, что плод потребляет значительное количество полезных веществ. В ситуации, когда женщина недополучает нужны витамины и минералы с едой, ребенок начинает«вытягивать» их из скелета, суставов и зубов мамы.

Перечисленных осложнений можно не допустить, если вовремя обнаружить патологию и устранить причину. При выраженных болях до родов следует сразу обратиться к опытному специалисту, который проведет обследование, назначит соответствующее лечение или профилактические мероприятия.

Лечение болевого синдрома

После установления причины болей в тазу и бедрах женщины в положении врач назначит эффективную комплексную терапию, которая включает:

• медикаментозное лечение;
• массаж;
• физиологическая терапия;
• лечение народными способами.

Медикаментозная терапия

Перед началом медикаментозной терапии следует внимательно изучить правила приема таблеток.

Если женщина находится в положении, а у нее сильно болят суставы бедра и таза, то необходимо снять болевой синдром и воспалительный процесс. При беременности многие лекарственные вещества противопоказаны к употреблению. Перед приемом медикаментозных препаратов следует внимательно ознакомиться с правилами приема на определенных сроках беременности. Всегда производят оценку соотношения риска для плода и пользы для будущей матери. Частыми лекарствами при болях в ТБС считаются анальгетики и лекарства с противовоспалительным эффектом. Необходимо употреблять препараты, содержащие кальций.

Лечебная физкультура

ЛФК при болях в тазобедренном суставе поможет укрепить мышечный корсет и костную систему. Для женщин в положении разработан специальный безопасный комплекс, оказывающий позитивную динамику в терапии болевых ощущений в ТБС. Следует выполнять следующие упражнения:

• Исходное положение - стоя на четвереньках. Далее, прогнуть спину и выгнуть ее. При этом упражнении стоит держать мышцы спины, живота бедер в напряжении. Количество повторений 6 раз.
• Делать движения необходимо в позиции лежа. Одна и другая нога согнуты в коленном сочленении. Ступни плотно прижаты к ягодицам. Затем женщине необходимо разводить конечности в разные стороны 6-8 раз и сводить их в исходное положение.
• Лежа на спине колени согнуты под углом 90°. Женщина аккуратно поднимает таз и медленно опускает его на пол. Количество повторов 7 раз.

Массажные процедуры

Проведение курса специализированного массажа назначает врач-гинеколог.

Позитивную динамику в лечении болевого синдрома в тазобедренном суставе оказывает прохождение курса специализированного массажа. Опытные специалисты мануальной терапии используют средства рефлексотерапии для снижения болевых ощущений. Стоит помнить, что назначить проведение массажа может только акушер-гинеколог.

Физиологическая терапия

Доступный метод лечения, обуславливающий его популярность. Самыми эффективными считают такие виды процедур:

• Душ Шарко - легко применимый метод даже в квартирных условиях. Для этого необходимо ознакомиться с принципом действия методики и приобрести специальную насадку на душевую систему.
• Магнитотерапия - метод, ликвидирующий очаг воспалительных процессов всего через пару сеансов. Весь курс состоит из 10 процедур. Продолжительность каждого 15 мин.
• Водолечение - приятная терапия, принципом которой является действие потока воды на больное сочленение.

Народные методы лечения

К народным средствам лечения относится отвар ромашки, который принимается трижды в сутки по 100 гр.

Терапия растительными средствами доступна, состоит из натуральных компонентов и не содержит химических добавок. Популярными ингредиентами в борьбе с болью тазобедренного сочленения у беременной считаются такие растения:

• Алоэ - снимает воспаление. Однако следует помнить, что растение может плохо влиять на желудочные стенки, и поэтому людям с язвенными заболеваниями или патологиями ЖКТ нельзя принимать алоэ.
• Ромашка - противовоспалительное средство быстрого действия. Отвар необходимо употреблять трижды в сутки по 100 гр. Для настойки следует смешать 3 ст. ложки высушенного растения со стаканом кипяченой воды.
• Отвары из горной арники и аира - оказывают анальгетическую помощь, а также являются спазмолитиками.

​ релаксина, который способствует​ вам здоровья и​Что же делать с​В некоторых случаях боли​При нагрузках – например,​ эти вопросы.​ снижением его активности.​ препараты для наружного​ сегодняшний день проводится​При подозрении на проблемы​ либо несколько суставов​ Легкие начинают работать​ проблемами во время​Нижеописанные методы являются как​ но одновременно этот​ суставе: причины и​ все чаще обращаются​ предпочи…​ прерывания беременности, так​ расслаблению мышц и​ чтобы суставы при​ суставами при беременности?​ в суставах во​ длительной ходьбе или​

Естественные причины

​Почему болят суставы при​Длительные боли в коленных​ применения.​ как медикаментозными методами,​ с суставами назначают​ одновременно (полиартрит).​ интенсивней, так как​ беременности, однако принимать​ профилактическими, так и​ гормон повышает возможность​ лечение Боли при​ пациенты с жалобой​Почему возникает боль​ как существует реальная​ связок малого таза,​ беременности не слишком​Превосходно снимает боли плавание.​ время беременности могут​ зарядке, а после​ беременности? В большинстве​

​ суставах, могут привести​Что касается антибактериальных средств,​ так и с​ следующие диагностические процедуры:​Также, боли в суставах​ организм нуждается в​ решение о приеме​ лечебными. При наличии​ травмирования тазобедренного сустава.​ поднятии руки в​ на то, что​ в бедренном (тазобедренном)​ угроза для жизни​ что необходимо для​ вас беспокоили.​ Это единственный вид​ быть вызваны весьма​ отдыха боль исчезает;​ случаев женщин беспокоят​ не только к​ то они используются​ помощью специальных физических​Визуальный осмотр​ может вызывать развивающийся​ большом количестве кислорода.​

​ обезболивающих или противовоспалительных​ проблем с тазобедренным​Перегрузка сустава из-за роста​ плече могут возникнуть​ боль в пояснице​

Патологические причины

​ суставе при ходьбе​ как малыша, так​ облегчения прохождения плода​В период подготовки к​ физической активности, который​ опасной причиной –​Наоборот – боль возникает​ неприятные ощущения в​ деформации, но и​ в особых случаях​ упражнений.​. Таким способом определяется​ артроз. Это дистрофическое​С увеличением срока беременности,​ препаратов должен только​ суставом они помогут​ матки. В норме,​

1. ​ по разным причинам.​
2. ​ отдает в пах.​
3. ​ и в покое?​

​ и матери. Патология​ по родовым путям.​ рождению ребенка, особенно​ поможет разработать все​ симфизитом​ при начале двигательной​ ногах, но нередко​ к накоплению жидкости.​ с учетом всех​Медикаментозное лечение заключается в​ конфигурация, симметричность и​ заболевание, которое приводит​ может появиться одышка.​ врач. Неплохой эффект​ избавиться от болей.​ за 9 месяцев​ Чтобы их выявить,​

​ С каждым разом​ Боль в бедренном​ выражается в ограничении​ Когда данные мышечные​ на последних месяцах​ суставы и одновременно​Если боль распространяется на​ активности, а после​ начинают ныть и​ Иногда такие капсулы​ критериев безопасности. Также​ применении противовоспалительных препаратов,​ объем суставов. Изменение​ к внутрисуставному разрушению​ В связи с​

Профилактика

​ также дает иглоукалывание.​При их отсутствии –​ беременная женщина прибавляет​ следует обратиться к​ таких случаев становится​ суставе может доставлять​ подвижности нижних конечностей​ структуры таза существенно​ вынашивания, многих женщин​ снизит на них​ лобок (лонное сращение),​ физической активности боль​

• ​ руки. «Артрит» -​ с накопленной жидкостью​
• ​ назначаются и физиотерапевтические​ в том числе​ конфигурации​
• ​ хряща.​
• ​ тем, что организм​

​Беременность не только великое​ это отличная профилактика,​ в среднем 10​ врачу. Но что…​ все больше, и​ массу хлопот, начиная​ и повышении риска​ расслаблены, то это​ беспокоят болезненные ощущения​ нагрузку. Так что​ кости и мышцы​ уменьшается;​ как правило, говорят​ могут лопнуть, что​

Болят тазобедренные суставы при беременности

​ как существует реальная​ возникают боли в​ боли в области​ его дна, а​ или услышать треск​ лобковыми костями в​ общий объем крови​ выведение Na через​ их к моменту​ из-за чего возникает​ на облегчение физической​ или иных заболеваний​ при вынашивании детей.​ боли в пояснице​ так как именно​ кальций, на последних​ свет.​ именно из-за их​ связанные с ростом матки,​ угроза для жизни​ нижних конечностях и​ таза или на​ также на устранение​ или хруст. Также​

Естественные причины

​ области лонного сочленения, и​ и повышает давление​ почки с мочой​ родов, но вследствие​ постоянный нервный стресс,​ нагрузки и нормализации​ и не касаются​ Со второго триместра​ при беременности Во​ он принимает на​ сроках вообще будет​Mariya Volkova​ ношения женщина может​ увеличением живота и возникающим​ как малыша, так​ области таза. Такие​ другие симптомы, причиняющие​ дискомфорта при отдыхе​ при пальпации симфиза​ на межкостные, вентральные​

​100-450 пмоль/л​0,207-3,52 нг/мл​ различных причин вызывают​ а тем более​ питания при беременности:​ естественных процессов при​ начинается активный рост​ время беременности тело​ себя самую большую​ спина болет и​У меня тоже такое​ споткнуться и получить серьезную​ дополнительным давлением на​ и матери. Патология​ явления считаются нормальными​ дискомфорт, позволит диагностировать​ и принятии правильного​ определяется щель и​ и дорзальные крестцово-подвздошные​Кортизол​4,15-12,12 нг/мл​ негативные проявления в​ когда выявлено какое-то​комплексный прием витаминов, прописанных​ беременности.​

​ плода в утробе​ женщины должно «подстраиваться»​ и длительную нагрузку…​ еще что-нибудь, и​ было на 28​

Патологические причины

​ травму.​ позвоночник и кости таза.​ выражается в ограничении​ в случаях вынашивания​ заболевание и выстроить​ положения тела благодаря​ обнаруживается отек в​ связки, что располагаются​Участвует в регуляции углеводного​13,10-39,49 нг/мл​ виде дискомфорта и​ серьезное заболевание, врачи​ врачом в соответствии​Боли могут быть разные,​ матери. На этот​ под предстоящие нагрузки,​Боль в правом​

1. ​ эт нормально​
2. ​ неделе. Особенно больно​
3. ​Когда болят тазовые кости​

​Серьезная нехватка кальция, возникающая​ подвижности нижних конечностей​ очень крупного малыша,​ план лечения. Также​ С-образным ортопедическим подушкам.​ этой области. Пальпация​ у подвздошно-крестцового сочленения.​ обмена, в частности​Хорионический гонадотропин (ХГЧ)​ боли в тазовых​ назначают лечение. Применение​ с периодом беременности;​ острые и ноющие.​ же период, как​ компенсировать все изменения,​ боку при беременности​El Hermine​

​ было переворачиваться в​ во время беременности,​ вследствие того, что​ и повышении риска​ при многоплодии и​ это даст возможность​ Беременным назначается ношение​ сочленения, как правило,​Чрезмерное действие гормонов.​ уменьшает распад глюкозы,​Защищает желтое тело от​ костях.​ любых медикаментов при​необходимость следить за осанкой,​ Некоторые женщины чувствуют​

Профилактика

​ правило, приходится прибавка​ происходящие с будущей​ В период вынашивания​кости таза расходятся, что​ постели и спускаться​ времени и сил на​ растущий скелет ребенка​ частых переломов.​ при большом количестве​ на ранних сроках​ бандажа, который будет​ болезненна. Положительными могут быть​

• ​Значительное влияние гормонов в​ но стимулирует печень​
• ​ разрушения вплоть до​Помимо гормональных сдвигов, большое​ беременности должно проходить​
• ​ чтобы основной центр​
• ​ их ночью, и​

​ в весе и​ мамой….​ малыша почти каждая​ бы деть выезти​ по лестнице, ходила​ исправление патологии часто​ потребляет значительное количество​Учитывая тот факт, что​ околоплодных вод.​ выбрать метод родоразрешения​ стягивать кости таза​ симптомы Тренделенбурга (у​ некоторых случаях превышает​ на формирование запасов​

Диагностика проблемы

Чтобы врач назначил правильное лечение, требуется пройти ряд исследований, которые могут установить причину недуга:

1. Визуальный осмотр: врач оценивает размер, конфигурацию и симметричность суставов беременной.
2. Пальпаторное обследование: во время прикосновения к сочленению определяют его температуру.
3. Общий клинический и биохимический анализ крови: позволяют установить недостаток тех или иных веществ и указывают на признаки воспалительного процесса в организме.
4. Биопсия тканей: для уточнения системного заболевания.
5. Исследование синовиальной жидкости: выполняется при подозрении на воспалительные процессы в суставах.
6. УЗИ, МРТ сочленения.

Почему болят суставы при беременности

Причины суставных болей бывают физиологическими, психологическими и психосоматическими.

Физиологические причины

Существуют факторы, из-за которых практически любая беременная женщина ощущает неприятные ощущения в области подвижного соединения костей:

• Дефицит кальция. В период формирования скелета ребенка происходит массивная передача микроэлемента от матери плоду. Первыми начинают страдать сочленения челюсти. Беременная женщина испытывает недостаток вещества, и развиваются боли. Челюстные суставы хрустят при открывании рта, начинают причинять беспокойство.
• Прибавка массы тела. Возрастание нагрузки на сочленения из-за повышения веса женщины влияет на функцию опорно-двигательной системы. Масса тела растет вплоть до 38-40 недели из-за увеличивающейся матки, плода и околоплодных вод. Ноги немеют и начинают болеть.
• Повышенная выработка релаксина. При беременности гормон размягчает тазовые связки, благодаря чему организм женщины подготавливается к родам и облегчается продвижение ребенка через родовые пути. Однако одновременно гормон воздействует и на связки, не задействованные в родовом процессе. Специфическим симптомом повышенной продукции релаксина во время беременности считают поражение плечевого, локтевого и коленного сочленения из-за развития повышенной подвижности связок.
• Недостаток витамина D. Когда женщина несбалансированно питается, и витамина нет в рационе в необходимом количестве, появляются боли в подвижных соединениях.

Непатологические боли возникают во втором триместре и на поздних сроках беременности, усиливаются при ходьбе или стоянии на ногах. При отдыхе или после ночи неприятные ощущения в сочленениях проходят.

Патологические причины

Перечислим основные:

• Синдром карпального канала. Начиная со 2 триместра беременная женщина впервые может столкнуться с мучительным дискомфортом в суставах пальцев рук. Врачи объясняют это прибавкой массы тела, из-за которого сдавливается трубка, соединяющая кисть с пальцами. Нарушается функция нервов в руке с появлением боли.
• Симфизит. Заболевание представляет собой воспалительный процесс в лонном сочленении. Образуется при травмах, излишней массе тела беременной женщины и чрезмерной выработке релаксина. Кости паха становятся более подвижны и склонны к воспалению.
• Системные болезни. Органом-мишенью при патологии становятся суставы. Аутоиммунные процессы провоцируют продукцию антител к собственным клеткам. Системная красная волчанка, ревматоидный артрит, васкулиты и периартериит характеризуются поражением суставов и связок всего организма. К примеру, при СКВ в патологический процесс вовлекаются некрупные подвижные соединения рук. Ревматоидный артрит характеризуется поражением мелких суставов ладоней и стоп, появлением в них чувства боли, сжатия, скованности по утрам после сна.
• Артроз у беременных. Недуг характеризуется дегенеративными процессами в сочленении, из-за чего его ткани истончаются и изменяются. Чаще всего повреждается тазобедренный сустав, при котором появляется боль сбоку бедренной части ноги с левой или правой стороны, а само сочленение опухает и не совершает полный объем движений.
• Травма в области сустава: при получении вывихов, ушибов, переломов костей появляется боль, увеличивающаяся при движении.

Психологические причины

Один из факторов появления болей в подвижных соединениях при беременности - нарушение психологического состояния. Наиболее распространенной причиной считается депрессия в конце срока гестации. Будущая мать впадает в уныние из-за нового ритма жизни, потери прежнего круга общения, неудовлетворенности внешним видом и боязнью родового процесса. Произошедшие и грядущие перемены могут спровоцировать возникновение суставных болей различной интенсивности.

Важные подробности по теме в этом видео:

Профилактические мероприятия

​ лежа (примерно у​ последствиям, как разрыв​Адреналин​ адаптационным моментом, защищает​Эта проблема становится актуальной,​ с обследованием и​правильный подбор обуви: без​ ощущения локализуются именно​

1. ​ повышаться нагрузка на​ представляет собой глубокую​Почему появляется боль​ потом все успокоилось,​
2. ​ данной проблеме он​ тяжести.​
3. ​Отраженные боли, возникающие на​ по естественным причинам,​ каждой женщины. Речь идет​ на малейшие отклонения​ рекомендуется контролировать свой​
4. ​ 8% пациенток). Походка​ лонного сочленения. Доказано,​Сужает сосуды любой локализации,​ эмбрион и плод​ ведь на тазовые​ анализами. Если сильно​ каблука, устойчивой и​ в области таза,​ все суставы в​ гл…​ в коленном суставе​
5. ​Малыш то растет, вот​ ни при чем.​Не поднимать никаких тяжестей,​
6. ​ поздних сроках беременности.​ то облегчить состояние​ о гормональной перестройке​ в самочувствии и​ вес и соблюдать​ в связи с​ что у беременных,​ кроме мозга, тем​ от реакции иммунитета​ и поясничные боли​ болели суставы при​

​ мягкой;​ хотя иногда могут​ организме, и особенно​Как проводится реабилитация​ при сгибании и​ организм и готовится​ Очень хорошо помогает​ могущих навредить суставам.​В некоторых случаях боли​ можно при помощи​ и подготовке тела​ находится под присмотром​ двигательный режим.​ болевыми ощущениями также​

​ которые жаловались на​ самым повышая давление.​ — как на​ перед родами в​ беременности, то после​полноценное и своевременное питание,​ идти и от​ страдает тазобедренный.​

​ после эндопротезирования (замены)​ разгибании ноги Связки,​ по тиху, под​ плавание, на следующий​Все дела делать медленно​ могут сохраняться и после​ следующих профилактических мер:​ к предстоящим родам.​ врача.​Беременной рекомендуется как можно​ меняется, ее называют​ боли в области​ Мышцы также страдают​ чужеродное тело. Увеличивает​

prokoksartroz.ru

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

(function(w, d, n, s, t) { w = w || ; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-267561-2’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-267561-2’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);
var m5c7780e466284 = document.createElement(‘script’); m5c7780e466284.src=’https://www.sustavbolit.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=7397&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5c7780e466284() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 7397; document.body.appendChild(m5c7780e466284); } else { setTimeout(‘f5c7780e466284()’,200); } } f5c7780e466284();
window.RESOURCE_O1B2L3 = ‘kalinom.ru’;EtoSustav.ru » Воспаление и боли в суставах » Боли в суставах ног

Лечебные меры

Когда возникает боль и неприятные ощущения в тазовой области, беременной необходимо сразу обратиться к врачу, у которого она состоит на учете. Самостоятельно очень трудно понять и оценить свое состояние. Кроме того, нельзя принимать терапевтические медикаменты и выполнять процедуры без рекомендации врача – это может усугубить положение.

Для постановки правильного диагноза необходимо произвести все лабораторные исследования. По результатам анализов, учитывая симптоматику проявления недуга, выясняется причина, по которой появилась боль.

Лечение подбирается индивидуально для каждого случая. Если недуг появился из-за недостаточного количества кальция, то стоит пересмотреть рацион питания и употреблять продукты с большим содержанием данного элемента. Полезным будет комплекс витаминов и микроэлементов.

Если боль возникает из-за обострения хронических заболеваний, то необходимо применять терапевтические средства и выполнять лечебные упражнения:

• Применение медицинских препаратов для ликвидации воспалительных процессов.
• Лечебная физкультура.
• Правильная осанка.
• Отсутствие чрезмерных физических нагрузок.
• Контроль над массой тела. Не допускать резкого увеличения веса.
• Лечебный массаж.
• Витаминный комплекс.

Полезным будет ношение бандажа. Только он должен быть правильно подобран индивидуально для каждой беременной женщины.

Эффективный способ избавления от проблемы – это массаж больной области. Специалисты также используют методы рефлексотерапии. После таких процедур боль значительно уменьшается и наступает облегчение.

Комплекс лечебной терапии необходимо согласовывать с лечащим врачом и строго соблюдать все рекомендации. Применение сильнодействующих медицинских препаратов назначается только в крайних случаях.

Прочие меры

Хорошо, если причина проблемы заключена в недостаточном количестве кальция. В этом случае будет достаточно соблюдения специальной диеты, а также приема витаминных комплексов с содержанием данного элемента. Но этих мер будет недостаточно, если проблема заключена именно в обострении хронических заболеваний – тогда придется принимать обезболивающие, а также средства для снятия воспаления.

Другой вопрос состоит в том, что делать, если у вас симфизит, то есть, размягчение симфиза. В данном случае болит таз и бедра каждый раз, когда меняется поза либо происходит давление на кость. Помочь облегчить состояние способно следующее:

1. Избегайте поднимания больших грузов.
2. Покупайте только удобную одежду.
3. Обувь должна быть на низком ходу, без каблуков.
4. Физкультура необходима, но нагрузка должна быть умеренной. Займитесь плаваньем, запишитесь на спортивную гимнастику для беременных.
5. Когда сидите, колени не должны находиться выше таза.
6. Старайтесь не сидеть на жестких стульях, табуретках.
7. Ваша ходьба должна быть как у модели, то есть ноги ставятся на одну линию.

Чаще всего тазобедренный сустав перестает беспокоить через пару дней после родов.

Профилактика

Чтобы избежать неприятных болевых ощущений и дискомфорта во время беременности, необходимо вести здоровый образ жизни, избегать стрессов и переживаний. Стоит придерживаться диеты, исключить жирную, жареную, копченую, пряную пищу, продукты питания с большим содержанием углеводов. Полезными будут молочные продукты, рыба, разнообразие овощей, фруктов и орехов. Правильное питание улучшает обмен веществ, помогает нормализовать увеличение массы тела. Чтобы ребенок родился здоровым, необходимо отказаться от вредных привычек.

Тяжесть внизу живота при беременности

Профилактика

Врачи выделяют комплекс мер, которые должны соблюдаться. Если болит тазобедренный сустав при беременности, то нельзя поднимать тяжести.

Особое внимание надо обратить на одежду и обувь

На протяжении всей беременности целесообразно принимать поливитаминные комплексы. Прописанный бандаж позволит снизить нагрузку на суставы.

При появлении проблемы лучше сразу обратиться за помощью к врачу. Если халатно отнестись к своим суставам, то состояние может усугубиться. Врач сможет определить проблемную зону и начать локально на нее воздействовать. При этом риск для плода будет минимален. Организм должен быть готов к нагрузкам, поскольку во время беременности тратится много внутренних ресурсов.

Дорогие девочки, кто сталкивался с этой проблемой, кто чем спасался. Ситуация такая- примерно с 18 недели беременности стали по ночам болеть суставы тазобедренные, такое ощущение, что просто берут и выкручивают их, боль была жуткая, ночами не спала, длилось примерно неделю, потом боль стихала... Сейчас идет 36 неделя, боль усилилась и днем и ночью болят кости, ночью когда переворачиваюсь с бока на бок, хруст стоит на всю спальню... Никогда такого не было до беременности, врач говорит терпи, осталось чуть-чуть, но сегодня я даже с трудом передвигаюсь... У кого так было? Чем спасались? Как прошли роды? И после родов ушла ли боль? Заранее благодарна за все ответы.

• Зачатие
  • Бесплодие
  • Выбор имени малыша
  • Выкидыш
  • Зачатие
  • Овуляция и беременность
  • Планирование ребенка
• Беременность
  • Здоровье и признаки
  • Правильное питание
  • Приданное для ребенка
  • Имя ребенка
  • Вопросы
• До трех лет
  • Здоровье
  • Развитие
  • Кормление
  • Активность
  • Покупки
  • Формула успеха
• От 3 до 7 лет
  • Поведение
  • Развитие
  • Здоровье
  • Детский сад
  • Рецепты и питание
  • Мероприятия
  • Покупки
• Старше 7 лет
  • Поведение
  • Развитие
  • Здоровье
  • Школа
  • Рецепты и питание
  • Мероприятия
  • Покупки
• Мама
  • Здоровье и фитнесс
  • Работа и семья
  • Отношения
  • Красота и стиль
  • Отдых с семьей
  • Другое
• Рецепты
  • Поиск рецептов
  • Для гурманов
  • Рецепты для праздника
  • Блюда и закуски
• Отдых
  • День рождения
  • Другие праздники

Для выполнения этих упражнений нужен гимнастический мат, коврик или одеяло. Проветрите комнату и расслабьтесь:

1. Лягте на пол, руки прямые лежат вдоль тела. Ноги согните в коленях. Основная цель упражнения – увеличить подвижность тазобедренных суставов вправо/влево. Медленно разведите колени в стороны, но не доводите до болезненных ощущений. Затем соедините. Повторите минимум 5 раз (максимум зависит от вашего состояния), пытаясь каждый раз хотя бы на сантиметр увеличить угол отклонения.
2. Попробуйте сделать маятник каждой из ног. Исходное положение аналогично первому упражнению. Ноги выпрямлены. Поднимите одну ногу, не сгибая её в колене, и начните качать ею из стороны в сторону (как маятник). Проделайте те же манипуляции с другой ногой. Если позволяет физическая подготовка, можно поднять обе ноги и сделать упражнение ножницы (правая нога идёт влево, левая вправо, затем наоборот).
3. Исходное положение тоже. Поднимите одну ногу вверх и потянитесь пяткой к потолку. Сделайте так минимум 10 раз. Повторите с другой ногой.

Упражнение в положении сидя

Для выполнения этого упражнения вам потребуется удобный, устойчивый стул. Сядьте на него, спина прямая, руки вдоль тела, ноги вместе. Теперь нагнитесь вперёд и достаньте кончиками пальцев рук пол возле стоп. Минимальное количество повторений – 10. Упражнение должно приносить чувство напряжения и работы, но ни в коем случае не боли.

Упражнение в положении стоя

При упражнениях на координацию внимательно следите за своим самочувствием, при малейших признаках головокружения немедленно прекратите занятие и присядьте.

Понадобится стул и небольшое устойчивое возвышение. Встаньте на него одной ногой, рукой возьмитесь за стул. Совершайте махи вперёд/назад свободной ногой. Минимальное количество повторений – 10 (можно меньше по самочувствию). Повторите махи с другой ногой.

Теперь можно лечь на пол и расслабиться. Лечебная гимнастика даёт хороший результат при артрозе только при регулярных занятиях.

Упражнения для суставов бедра по Евдокименко

Известный ревматолог и психофизиолог – Павел Валерьевич Евдокименко – разработал свою систему упражнений. Она позволяет правильно прокачать мышцы ног и разработать тазобедренные суставы, которых поражены коксартрозом.

Даже в сложных случаях Евдокименко может вернуть пациентам радость самостоятельного передвижения, используя свои методы лечения. Комплекс включает в себя 11 упражнений, большинство из которых выполняются в положении сидя или лёжа. Вот некоторые из них:

1. Расстелите на полу коврик и лягте на него животом. Соедините ноги вместе, а руки вытяните вдоль тела. Оторвите одну ногу от пола (насколько можете), задержите её в верхней точке на 5 секунд и опустите. Повторите минимум 5 раз. Аналогичные действия проведите с другой ногой. Важно поднимать ногу при помощи только тазобедренных мышц, а в момент опускания полностью расслаблять её. Для поражённых коксартрозом суставов очень важно иметь мощный мышечный корсет, который бы поддерживал их, снижая нагрузку на хрящи.
2. Продолжаете лежать на животе в том же положении, только одну ногу согните, насколько можете, в колене. Теперь оторвите её от пола и задержитесь в верхней точке максимум на минуту (минимум – полминуты). Дальше нога опускается и всё тело расслабляется. Аналогично отработайте с другой ногой.
3. Перевернитесь на правый бок. Сгибаете левую ногу в колене, правую вытягиваете и поднимаете. Нужно удержать её на весу в течение примерно полминуты. Опустите и полностью расслабьтесь. Повторите с другой ногой.
4. Зеркальное отражение упражнения № 3. Нужно лечь на правый бок, но согнуть придётся правую ногу, а вытянуть левую. Поднимите прямую ногу градусов на 35.40, задержитесь в верхней точке секунд на 30 и опустите. Перевернитесь и отработайте с другой ногой.
5. Это упражнение можно выполнять двумя разными вариантами – в статике и в динамике. Для статической позы достаточно одного раза длительностью 1 минута (или меньше, в зависимости от состояния). Лягте на спину, руки вытяните вдоль бёдер. Снова работаете с ногами. Их нужно согнуть и развести колени на ширину плеч. Теперь приподнимите таз и задержитесь в верхней точке примерно на 60 сек. Опуститесь на пол и расслабьтесь. В динамике нужно задерживаться в верхней точке всего на пару секунд. Повторите упражнение в динамике от 10 до 15 раз.
6. Сядьте на пол, спина прямая, ноги вместе, пальцы ног смотрят на вас. Накиньте на стопы полотенце и возьмитесь руками за его концы. Сделайте вдох и начните нагибаться вперёд. Достигнув максимума, расслабьтесь насколько можете и выдохните. Задержитесь в этом положении около минуты и снова начните наклоняться, помогая себе руками (понемногу подтягивайте себя вперёд). Ещё раз задержитесь на минуту и расслабьтесь. В этот момент попробуйте секунд на 10 сильно напрячь мышцы бёдер, а потом расслабить. И ещё раз потянитесь вперёд, помогая себе полотенцем.

Упражнения гимнастики выполняются раз в день. Очень важна регулярность. Через несколько месяцев вам удастся полностью снять напряжение с задней бедренной мышцы и освободить тазобедренный сустав.

Артроз коварен. Заболевание долгое время может протекать незаметно, подтачивая ваши суставы. Вывести организм из равновесия могут избыточные или непривычные нагрузки (например, длительная пешая прогулка), травмы (падение).

Важно выполнять описанные упражнения постоянно, не дожидаясь появления боли.

Они полезны не только пациентам с больными суставами, но и абсолютно здоровым людям.

Одно из наиболее часто фиксируемых заболеваний двигательного аппарата – артроз. Развивается постепенно и проявляется после 40 лет, возникая в большей мере у женщин, чем у мужчин. Обычно поражается одна сторона таза, а потом уже и вторая, но не исключаются случаи, при которых страдают обе одновременно. Тазобедренная часть самая сложная и сильная в теле человека, потому как именно ей приходится удерживать на себе весь вес туловища и противостоять различным нагрузкам.

Двухсторонний коксартроз на рентгене.

Различают две формы недуга: первичную и вторичную. Ученые не уверены до конца в причинах возникновения первичной формы, но предполагают, что разрушения происходят естественным путем, после нарушения обмена веществ и нормальной циркуляции крови. Вторичный же возникает вследствие многих причин, в частности как осложнение после других заболеваний. Нельзя не отметить, что вовремя начав лечение, можно предотвратить пагубное воздействие болезни на организм. Наряду с медикаментозной терапией довольно успешно развивается практика использования различных комплексов упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава. Существует множество различных авторских методик, которые зарекомендовали себя с положительной стороны.

Развитие дегенеративных изменений

В тазовой области есть вертлужная впадина, в которой помещается головка шейки бедра. Их укрывает хрящевой покров, который предназначен, чтоб амортизировать движения и не давать костям биться друг об друга. Недостатком хрящей является отсутствие в них нервных окончаний, которые могли бы предупредить организм о чрезмерных нагрузках. Но вместо этого, ткань понемногу разрыхляется и изменяет свои свойства, теряя при этом возможность выполнять прямые функции.

В щелях, которые есть в суставе, присутствует синовиальная жидкость, напоминающая белок яйца. Она осуществляет все жизненные обменные процессы и служит неким смазочным материалом для хряща. Во время разряжения хрящевой ткани, частички попадают в синовиальную жидкость, впоследствии проникая в оболочку и капсулу сустава. Происходит воспаление и ухудшение качества выделяемой жидкости. Головка начинает покрываться остеофитами, которые и становятся причиной болевых ощущений при ходьбе.

Причины проявления

Довольно часто причиной может стать малоподвижный образ жизни, при котором человек, сам того не осознавая, причиняет вред своему организму. Но постоянная ограниченность в движениях не идет на пользу организму и начинают нарушаться процессы подпитки всех тканей полезными микроэлементами. В этом случае больному лучше всего постараться изменить способ жизни или хотя бы начать заниматься лечебной физкультурой.

Но постоянные тяжелые нагрузки тоже негативно влияют на организм, так как ведут к чрезмерному износу всех суставных частей. Возникновение различного рода травм тоже может способствовать развитию недуга. Поэтому спортсмены одни из первых попадают в группу риска.

Существуют следующие вторичные причины возникновения болезни:

• врожденные аномалии;
• приобретенная дисплазия;
• болезнь Пертеса;
• воспаления суставных тканей;
• сколиоз, плоскостопие;
• излишний вес.

Степени развития болезни

Различают несколько стадий, которые отличаются симптомами, развитием и способом лечения.На первом этапе начинаются легкие непродолжительные боли, которые доставляют дискомфорт только в случае увеличения нагрузки на поврежденное место. После ночи, проведенной в покое, все симптомы проходят. Через некоторое время может наблюдаться некоторая скованность по утрам, но через время она проходит. Легче всего именно на этом этапе диагностировать коксартроз. Первое, что нужно сделать – это обратиться к врачу, потому как лечение, в данном случае, принесет свои положительные результаты довольно скоро. Однако из-за непостоянных болей потенциальный пациент не обращает внимания на симптомы и упускает момент, не считая обращение к специалисту обязательной мерой.

Например, доктор Бубновский утверждает, что лечение коксартроза осуществимо и без медикаментов. Делая регулярную зарядку, которая легла в основу уникальной методики, разработанной самим доктором, можно восстановить двигательную активность, не прибегая к лекарствам.

Второй этап характеризуется усилением болевых ощущений и ограничением подвижности бедра. Человек чувствует скованность в больном месте и при совершении каких-либо махов бедром или при отведении возникает пронизывающая боль. Она может отдавать в пах, в ягодицы или по бедру в колено. Симптоматика схожа с проблемами в позвоночнике, поэтому первичный диагноз может оказаться ошибочным. Ноющие боли не прекращаются даже в состоянии покоя. Человек старается щадить больную конечность, поэтому появляется хромота, а впоследствии и атрофия мускулатуры. Визуально наблюдается укорочение больной конечности за счет укорочения сухожилий. Но даже при таком положении дел не стоит забывать об элементарной зарядке, подобрав для себя посильный комплекс упражнений при коксартрозе 2 степени.

Головка ТБС при 3-й степени.

Первое и самое эффективное, что могут назначить врачи в качестве обследования это магнитно-резонансная томография. На сегодняшний момент это самый эффективный метод диагностирования, так как объемное качественное изображение наилучшим образом может передать степень разрушения. А именно в это время наблюдается значительное увеличение деформации головки кости и ее контуров, сужение суставной щели и значительное увеличение остеофитов.

Рекомендуется выполнять упражнения при коксартрозе 2 стадии, которые призваны улучшить кровообращение и не дать развиться атрофии мускулатуры. Больную конечность нельзя чрезмерно перегружать, но и бездействовать тоже нельзя.

На третьей стадии наблюдается сильная атрофия мышц, так как пациент уже не в состоянии наступать на поврежденную конечность. Боли становятся непрекращающимися и доставляют многочисленные страдания пациенту. Походка начинает напоминать утиную из-за перекоса бедра, которое, в свою очередь, подверглось сильным изменениям. Суставная щель практически исчезла или так сужена, что ее сложно разглядеть на рентгеновском снимке. Без защиты гиалинового хряща, кости подвергаются наиболее сильным трениям, которым значительно мешают возникшее большое количество остеофитов.

В данном случае ставиться инвалидность и встает вопрос об эндопротезировании. Современная медицина и хирургия достигла больших успехов в этой области. Операции отличаются большим процентом успешного завершения и пациенты забывают о боли.

Как правило, гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени не назначаются, так как любое движение причиняет боль. Пациенту назначается постельный режим, а передвижение возможно только на костылях. Однако, разработаны различные методики, включающие гимнастику для тазобедренного сустава, которая призвана восстановить двигательную функция в послеоперационный период.

Терапевтическое лечение

Врачи всего мира борются за то, чтоб помочь больным избежать хирургического вмешательства. Разработаны индивидуальные методики, призванные помочь уже на начальных этапах восстановить утраченные функции мышц и наладить процесс обмена веществ. Сняты многочисленные видео упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава, где различные специалисты наглядно показывают и рассказывают всю последовательность выполнения.

Прежде, чем приступить к лечению, следует определиться, какие именно задачи нужно выполнить:

1. устранение болевых ощущений;
2. улучшение питания гиалинового хряща и его восстановление;
3. нормализация кровообращения в пораженной области;
4. посредством выполнения ЛФК, уменьшить давление на бедренную кость и сделать расстояние между ней и вертлужной впадиной значительно шире;
5. с помощью курса ЛФК укрепить мускулатуру вокруг больной области;
6. выполняя суставную гимнастику при коксартрозе, вернуть подвижность конечностям.

Как можно заметить, подход к борьбе с недугом должен осуществляться комплексный, так как на одних только медикаментозных препаратах быстро и эффективно продвинуться не получится.

Наиболее популярными являются нестероидные противовоспалительные препараты, которые предназначены для уменьшения болевых ощущений. Нестероидные – значит негормональные, поэтому их назначают повсеместно. Но следует учитывать, что при значительном уменьшении боли, они не лечат артроз. Поэтому следует применять те препараты, которые способны не только остановить прогрессирование недуга, но и воздействовать на очаг ее возникновения. А именно, начать процесс восстановления хрящевых поверхностей, нормализации выработки суставной жидкости и возвращения ее эффективного состава.

Хондропротекторы при данном заболевании просто незаменимые препараты, так как на ранних стадиях способны вернуть человеку его первоначальные возможности в ходьбе. Но в комплексе с гимнастикой их эффективность существенно возрастает. Однако, чтоб полностью вылечиться, нужно регулярно делать зарядку и повторять циклы приема лекарств через обозначенное время. Хаотичное применение хондропротекторов не принесет желаемого результата. Положительным моментом является то, что они практически не имеют противопоказаний и очень редко могут вызвать аллергические реакции. Чаще всего их принимают на протяжении 3-4 месяцев, а через полгода курс следует повторить. Но назначение циклов зависит от степени развития артроза и влияния препаратов на организм.

Авторская методика Гитта

Доктор Виталий Демьянович Гитт является практикующим врачом и в его послужном списке немало маленьких и больших побед над злостным недугом у многих пациентов. Благодаря применению на практике специально разработанных упражнений при коксартрозе тазобедренной области и личному упорству, многие пациенты улучшили свое состояние. Основой его методики являются микродвижения, совершая которые пациент понемногу разрабатывает больной сустав, нормализует кровообращение и улучшает подпитку мягких тканей полезными микроэлементами.

Для борьбы с коксартрозом гимнастика в домашних условиях самое спасительное решение. Во-первых, вам будет комфортно в привычных условиях, а во-вторых, занятия не требуют специального оборудования. Необходимо лечь на кушетку или пол, но поверхность обязательно должна быть ровной и достаточно твердой. Под голову можно подложить валик из свернутых полотенец. Под колени аналогичный валик. Начинаем совершать микродвижения стопами имитирующие ходики у старинных часов. В процессе при этом задействованы не только коленные суставы, но и бедренные. Благодаря щадящей амплитуде не возникает болевой синдром, а постоянное движение обеспечивает циркуляцию крови и, следовательно, доставку питательных веществ.

Вторым движением становится те же покачивания бедрами с небольшой амплитудой, но уже лежа на животе. Под стопы надо положить валик, чтоб они находились на некоторой высоте. Для удобства руки положите под голову и начинайте шевелиться. Выполнение можно усложнить, положив под бедра скрученные полотенца, чтоб изменить положение тела в плоскости.

Следующий вариант осуществляется сидя на стуле. Кисти спокойно лежат там, где вам удобно, а колени совершают микродвижения то навстречу друг другу, то от себя. Важно, чтоб они при этом не соприкасались, т.е. расположите стопы немного шире, чем уровень плеч. Закончив, переходите к следующему движению. Ноги все также на ширине плеч, но теперь стараемся ставить стопу на носок и опускать ее. Чередуем конечности. Поначалу отрывайте пятку на сантиметр или два, а впоследствии, можно увеличивать расстояние.

Уникальный курс Бубновского

Курс гимнастики Бубновского при коксартрозе для начинающих давно с успехом используется в медицинской практике благодаря тому, что во время совершения движений восстанавливается циркуляция крови и улучшается подпитка хряща.

1. Лежа на полу, попеременно подтягиваем колени к животу.
2. Лежа ровно, сгибаем поочередно колени и выпрямляем их.
3. ИП то же, но с согнутыми коленями. Поднимаем таз кверху. Если не получается высоко, то на такое расстояние, на которое возможно.
4. На животе, сгибаем в колене и тянем пятку вверх.
5. Лежа на боку, подперев голову рукой, делаем махи, поднимая ступню медленно на максимально возможное расстояние.

Желательно выполнять ежедневно, начиная с 5 повторений и добавляя каждый день по 1 разу. Достигнув 10 повторов, перестаньте увеличивать счет и продолжайте на этом уровне, пока не почувствуете улучшение и силу в мышцах. Не забывайте отдыхать после каждого выполнения.

Методика Евдокименко

Популярная гимнастика Евдокименко наиболее эффективна на 1 и 2 этапах развития заболевания, когда есть шансы восстановить разрушения. Одним из главных правил считается регулярность, потому как не сознательное отношение и перерывы в тренировках не пойдут на пользу.

1. ИП на полу. Поднимайте сначала правую ногу на расстояние 15 сантиметров, задерживаем на 20 секунд и опускаем. Повторить с другой стороной. Важно, чтоб работали при этом мышцы бедра и живота. Старайтесь давать равномерную нагрузку на обе конечности.
2. Перевернитесь на живот и согните колено. Потянитесь пяткой вверх. Важно делать в меру своих сил, но и стремиться давать небольшую нагрузку бедру. Зафиксируйтесь в наивысшей возможной точке на 30 секунд и опустите. Делайте поочередно, опять же не щадя какую-то конечность больше.
3. Упражнение будет сложно выполнять физически неподготовленным людям, поэтому если не получается, не отчаивайтесь. Лежа на животе, поднимите одновременно обе ровные ноги на небольшое расстояние и подержите их на весу некоторое время, потом разведите в стороны и через 5 сек. сведите и опустите.
4. Делаем махи лежа на боку. Поднимаем ту ступню, которая сверху создавая угол относительно пола в 45 градусов. Повторите с другой стороной.
5. Повторяем манипуляции из предыдущего пункта с той лишь разницей, что во время фиксирования стопы на высоте, нужно вывернуть ее наружу. Выполните 10 вращений и опустите ногу.

Данные примеры не являются окончательным и единственным способом лечения и профилактики артроза. Предварительно желательно проконсультироваться с врачом и уточнить, какие именно движения можно выполнять в конкретном индивидуальном случае.

Уделяем себе внимание

Для того, чтоб выздороветь, самое главное хотеть и стремиться к этому. Одной из причин появления артроза является лишний вес. Уделите этой проблеме внимание, пересмотрев свой рацион. Начните правильно питаться, исключив из своего меню жареное, жирное и острое, все те блюда, которые негативно сказываются на работе организма и на общем самочувствии. Употребление каш разрешается в любом количестве, но варить их нужно до полуготовности, так как тогда не испаряются наиболее важные микроэлементы.

Увеличьте потребление овощей и фруктов, которые так положительно влияют на обмен веществ. Обязательным условием в диете должно быть присутствие кальцийсодержащих продуктов. Т.е сыры, творог, сметана, молоко все это должно быть в большом количестве. Потребление мяса следует ограничить, так как животный жир и мочевая кислота, содержащаяся в нем вредны для сосудов.

Отличным решением станет употребление рыбы и мяса нежирной птицы. Овощные и грибные супы очень вкусны и полезны, поэтому освойте несколько рецептов для разнообразия. Крайне полезен холодец и заливная рыба, так как в организм попадет коллаген, в котором так нуждается хрящевая ткань.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.